Antes de que pongas el grito en el cielo y creas que tienes la razón por llevar la vida que tienes, ten presente que tu vida es el resultado de tus decisiones.
Si tienes una personalidad susceptible y piensas que el mundo esta en contra tuya, quizás esta lectura no sea para ti.
Seguramente sabes que esos malos hábitos que has llevado hasta el momento, como el consumo excesivo de alcohol, la mala alimentación, y fumar intensamente, no solo aumentan el riesgo de enfermedades, sino que también te pueden acortar años valiosos de vida.
Es importante que sepas que los hábitos se trabajan día a día. Y debes empezar por estos. Si es que crees que vale la pena ser un autocaravanista profesional.
- Consumo de alucinógenos.
Reduce a cero el consumo. No sólo por que quizás dónde viva sea ilegal el consumo de alucinógenos, o por que existen regulaciones muy severas para quienes sean sorprendidos bajo su efecto mientras manejan.
El consumo de sustancias psicotrópicas, destruyen las conexiones neuronales; es decir te hace más tonto. Sin hablar de las consecuencias sociales y del profundo dolor que causa entre las personas que te aman.
Encauza toda esa energía en disfrutar de tu viaje; mantente alerta.
- Actívate sexualmente
Una de los beneficios de tener relaciones íntimas un par de veces por semana es que alargarás tus días de vida. Además de quemar una cantidad considerable de calorías, las relaciones sexuales bajan tu presión arterial, mejoran la calidad de tu sueño, mejora tu inmunidad y protege la salud del corazón.
Aunque suene extraño, vive la vida y disfruta sanamente.
- Apaga el televisor
Actualmente hay un sinfín de cosas para ver, pero estar demasiado tiempo frente a la pantalla de un televisor puede tener efectos negativos sobre tu salud.
Un estudio indica que los individuos que pasan cuatro horas o más frente a un televisor tienen un 40% más de posibilidades de “estirar la pata”, en comparación con aquellas personas que pasan poco tiempo frente a esta.
Lo ideal es que busques otras alternativas para disfrutar el tiempo en tu motorhome.
- Evita exponerte demasiado al sol
Como seguramente lo has escuchado, la constante exposición al sol no solo aumenta el riesgo de cáncer de piel, sino que también produce un deterioro en tu piel, haciéndola lucir más vieja.
Sin embargo, cabe destacar que el sol es fuente de vitamina D. Pero lo ideal es usar protector solar cuando sabes que vas a estar horas bajo el sol.
Es importante que tu protector tenga un factor de protección (FPS) de 30 o más.
- Expande tu círculo social
También es importante prestar atención a tu bienestar, y cuando desarrollas relaciones de calidad, ya sea con familiares o íntimas, evitas enfermedades como las que atacan al corazón.
Esto se debe a que la sensación de soledad puede causarte inflamación en las arterias. Sobre todo en personas de edad avanzada, la soledad produce efectos más intensos, aumentando así el riesgo de sufrir de depresión.
- Bebe con moderación
Todo en exceso es malo, y lo mismo ocurre con el alcohol. Aquellas personas que consumen mucho alcohol pueden encontrarse con serios problemas en el hígado y otros órganos importantes.
No solo puede afectar a tu salud, sino que también eres más propenso a desarrollar problemas a nivel social.
Si ansías vivir más años, es importante que limites el consumo de alcohol –de hecho es la nueva tendencia ‘healthy’.
Sobra decir, que nunca bebas alcohol mientras manejas.
- Come mejor
La alimentación es de suma importancia, por lo que alimentarse de forma equilibrada y no seguir ciertas pautas para comer sano, te añadirá, de seguro, unos años más para disfrutar de vivir viajando. Y no solo eso, sino que también puede reducir el riesgo de sufrir de enfermedades cardiacas.
Debes incorporar las frutas y verduras en tu dieta, ya que también desempeñan un papel importante en la disminución del riesgo de cáncer.
Por otro lado, las frutas y verduras te ayudan a combatir los problemas de circulación gracias a su aporte de antioxidantes, vitaminas y minerales.
Incorpora una dieta sana.
- Mejora tu aptitud física
Junto con una alimentación equilibrada, la realización de ejercicio físico le permite a tu cuerpo lucir y funcionar mejor.
El ejercicio regular de alta intensidad podría darte hasta 4 años más de vida, ya que tiene efectos positivos sobre tu corazón, mente y metabolismo.
Además, no es necesario que realices rutinas difíciles en el gimnasio, con el solo hecho de caminar 30 minutos diariamente, ya comenzarás a beneficiarte.
Deja tu vehículo y sal a caminar…emprende caminatas diarias para descubrir el lugar.
Disfruta de viajar en familia.
https://elviajedelcaracol.com/si-vas-a-viajar-hazlo-en-familia-y-lleva-ninos-pequenos/
- Comienza a dejar de fumar
Dejar de fumar es una de las decisiones más importantes que se pueden adoptar para mejorar la salud y ganar calidad de vida. También es una buena opción para respetar el derecho a la salud de quienes nos rodean.
Vivir sano no es difícil… pero se requiere dar grandes pasos.
Te invitamos a quedarte en el blog y a descubrir por qué queremos una mejor comunidad de viajeros.
Nunca porte un arma de fuego en una autocaravana.
